宾果彩票　　现在是一个全民健身的时代，对于我们的跑步场地的选择也很重耍，因为对我们的膝盖是很大影响的。河南优冠学校塑胶跑道厂家按照对膝盖压迫山小到大的顺序应该是：草地、塑胶跑道、跑步机、 柏油路、水泥路。现在我们就来仔细的分析一下!

　　1、草地

宾果彩票　　河南学校塑胶跑道厂家调查这种对身体的压迫较小，能训练协调性与关节、腿部的大小肌群。且不用像塑胶跑道一样必须持续转弯。

宾果彩票　　如果草地的坑洞与起伏较多，不小心可能会扭伤脚踝。遇到下雨天，草地跑起来不太舒服。关键是找到理想的草地不大容易。

　　2、学校塑胶跑道

　　塑胶跑道对大多数人来说是比较好的选择，软硬适中，跑起来比较舒服，且对身体的压迫较小。安全性有保证，不用担心躲避车辆。方便计算跑量，只要记住圈数即可。

　　如果你体重过大，为了你的膝盖着想，河南优冠塑胶场地工程还是建议尽量跑塑胶跑道。

　　3、跑步机

宾果彩票　　跑步机大慨相当学校塑胶跑道和柏油路之间的硬度。所受干扰小，完全不考虑外界因素，全身心地投入到跑步中去。如果嫌枯燥，你甚至还可以边看电视边在跑步机上运动。当天气或空气不好的时候，在跑步机上跑也是不错的选择。

　　不过，在跑步机上跑5公里和在户外5公里，还是有区别的，跑步机存绂冲垫和履带后带的力啟和一般路而的跑感仑所不同，双腿会缺少推蹬与支撑的训练，总之坚持40分钟左右就好。如果你经常在跑步机上跑，偶尔还是要换到户外去跑的。

　　4、柏油路

　　从学校塑胶跑道转到柏油路需要一个适应过程。路面的摩擦力和硬度都较高，跑起步来不费力。基本上所有中长跑比赛都是在柏油路进行的，能模拟比赛的真实路感。不容易感到枯燥，公路上的风景只有自己跑了才懂。

　　路而相对较硬，跑量太大或跑姿不良时，较易累积压力和疲劳。由于排水需求，路面大多侧倾，可能会影响跑姿，湖北塑胶跑道的施工方法介绍解决办法是提前规划好路线，争取跑环线，两边的道路都跑到。最重要的是注意遵守交通规则，如果遇到红灯，要提前减速，不要突然停下，对膝盖不好。

　　5、郊外或野外

宾果彩票　　野外或郊外的土地，地面踏实软硬适中，不会过软回陷，又不会对身体造成冲击，是良好的天然跑道，而且在跑步过程中能够体会到亲近大自然的乐趣。

　　6、水泥路

宾果彩票　　水泥路太硬，对膝盖压迫大，学校塑胶跑道厂家在这里不建议大家去选择。

　　以上就是我们河南学校塑胶跑道厂家为大家分享的跑步场地选择，大家还有什么建议呢？